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Les fruits et légumes du mois

Découvrez Courge, potiron, citrouille et autres cucurbitacées

D'un point de vue nutritionnel, la plupart des courges affichent des teneurs très intéressantes en pro-vitamine A (ou béta-carotène, que l'on trouve surtout dans les variétés à chair orange). Ainsi, une portion de 200g de potiron suffit à couvrir les AJR (Apports Journaliers Recommandés) pour cette vitamine aux propriétés anti-oxydantes. Toutes les "courges" sont des légumes peu énergétiques, riches en potassium, et qui renferment des quantités intéressantes de fibres douces.

Idée de recette de saison : Soupe de potiron et poire au gingembre

Consulter les archives des fruits et légumes du mois

La recettes de la semaine

Ingrédients ( pour 1 smoothie )

  • 100 g de rhubarbe
  • 1/2 yogourt nature
  • 7 cl de lait
  • 1 c. à café de miel
  • 1 c. à soupe d'eau

Préparation

Laver la rhubarbe, enlever la première peau et la couper en petits cubes.

Mettre la rhubarbe, l'eau et le miel dans une casserole, couvrir et cuire à feu moyen pendant 5 à 10 minutes.

Une fois la rhubarbe fondue, laisser refroidir.

Mettre la rhubarbe, le yogourt et le lait dans un bol.

Mixer tous les ingrédients.

Servir bien frais dans un verre.

Le magazine qui fait la part belle aux fournisseurs et à la politique d'approvisonnement d'Eldora

Que serait Noël sans son traditionnel gratin de cardons ?! Pierre Boehm, producteur de cardons dans le canton de Genève vous livre la recette de sa maman pour votre plus grand plaisir 🎄😋💝 Ingrédients (4 personnes)

800 g de cardons en bocal
240 g de gruyère
Sauce Béchamel
16 g de beurre
25 g de farine
1,3 dl de lait
Noix de muscade, sel, poivre

Préparation
Égoutter les cardons et recueillir le liquide de conservation. En mesurer 3 dl et réserver.

Répartir les légumes dans un plat à gratin.

Pour la béchamel, faire fondre le beurre dans une casserole. Incorporer la farine. Y verser le lait et le liquide des cardons réservé. Porter à ébullition en remuant, puis faire mijoter la sauce durant environ 10 minutes. Relever de muscade, sel et poivre. En napper les cardons.

Préchauffer le four à 200 °C. Râper le fromage avec une râpe à rösti. Le répartir sur les légumes et faire gratiner environ 20 minutes.
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#gratin #gratincardons #cardon #cardons #cardongenevois #recette #specialite #fetes #platdefete #eldora_colors

Que serait Noël sans son traditionnel gratin de cardons ?! Pierre Boehm, producteur de cardons dans le canton de Genève vous livre la recette de sa maman pour votre plus grand plaisir 🎄😋💝 Ingrédients (4 personnes) 800 g de cardons en bocal 240 g de gruyère Sauce Béchamel 16 g de beurre 25 g de farine 1,3 dl de lait Noix de muscade, sel, poivre Préparation Égoutter les cardons et recueillir le liquide de conservation. En mesurer 3 dl et réserver. Répartir les légumes dans un plat à gratin. Pour la béchamel, faire fondre le beurre dans une casserole. Incorporer la farine. Y verser le lait et le liquide des cardons réservé. Porter à ébullition en remuant, puis faire mijoter la sauce durant environ 10 minutes. Relever de muscade, sel et poivre. En napper les cardons. Préchauffer le four à 200 °C. Râper le fromage avec une râpe à rösti. Le répartir sur les légumes et faire gratiner environ 20 minutes. . . . . #gratin #gratincardons #cardon #cardons #cardongenevois #recette #specialite #fetes #platdefete #eldora_colors

En hiver, rien de tel que de se régaler avec un bon goûter, que l’on soit grand ou petit ! 
Le goûter aide à éviter les grignotages et à garder le sourire malgré un temps parfois maussade. 
Un classique en hiver : le chocolat chaud ! Mais pour sortir du classique chocolat en poudre industriel, misez sur une bonne plaque de chocolat noir 72% que vous ferez fondre vous-même dans 8 dl de lait. Pour d’autres variantes, vous pouvez également utiliser des chocolats aromatisés (gingembre, orange) ou encore remplacer le lait par du lait de soja ou une boisson à base d’amande. 
Les infusions sont également très prisées à 4h : elles permettent de se réchauffer un peu et sont déclinables à l’infini ! 
Côté pâtisseries, on se lance dans le « fait maison », le week-end par exemple. Vos enfants seront ravis de participer. 
N’hésitez pas à privilégier les recettes qui intègrent des fruits de saison, des fruits secs ou encore des fruits à coque, car ils apporteront des fibres, vitamines et minéraux supplémentaires. Par exemple, des chaussons aux pommes et noisettes, un muffin aux canneberges ou encore un gâteau aux carottes. 
N’hésitez pas à revisiter la pâte à crêpe en y ajoutant de la cannelle. Elles seront même délicieuses au naturel ! 
Et si vous souhaitez prendre l’air, pourquoi ne pas griller de bons marrons ? Ou emporter tout simplement un petit panier pique-nique que vous savourerez dans un parc, sur une piste de luge ou au bord d’un lac ? .
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#gouterhivernal #gouter #chocolatchaud #gourmandise #pausegouter #clementine #gouterhiver #dimanchealamaison #winter #enfants #crepes #carottcake #dieteticienne #eldora_colors

En hiver, rien de tel que de se régaler avec un bon goûter, que l’on soit grand ou petit ! Le goûter aide à éviter les grignotages et à garder le sourire malgré un temps parfois maussade. Un classique en hiver : le chocolat chaud ! Mais pour sortir du classique chocolat en poudre industriel, misez sur une bonne plaque de chocolat noir 72% que vous ferez fondre vous-même dans 8 dl de lait. Pour d’autres variantes, vous pouvez également utiliser des chocolats aromatisés (gingembre, orange) ou encore remplacer le lait par du lait de soja ou une boisson à base d’amande. Les infusions sont également très prisées à 4h : elles permettent de se réchauffer un peu et sont déclinables à l’infini ! Côté pâtisseries, on se lance dans le « fait maison », le week-end par exemple. Vos enfants seront ravis de participer. N’hésitez pas à privilégier les recettes qui intègrent des fruits de saison, des fruits secs ou encore des fruits à coque, car ils apporteront des fibres, vitamines et minéraux supplémentaires. Par exemple, des chaussons aux pommes et noisettes, un muffin aux canneberges ou encore un gâteau aux carottes. N’hésitez pas à revisiter la pâte à crêpe en y ajoutant de la cannelle. Elles seront même délicieuses au naturel ! Et si vous souhaitez prendre l’air, pourquoi ne pas griller de bons marrons ? Ou emporter tout simplement un petit panier pique-nique que vous savourerez dans un parc, sur une piste de luge ou au bord d’un lac ? . . . . #gouterhivernal #gouter #chocolatchaud #gourmandise #pausegouter #clementine #gouterhiver #dimanchealamaison #winter #enfants #crepes #carottcake #dieteticienne #eldora_colors

Coup double aux Automnales de Genève et à l’Igeho, Salon international de l’hôtellerie et de la gastronomie de Bâle, qui se sont déroulés en novembre dernier. Deux recrues d’Eldora se sont distinguées. La première, Sandra Cormier, cheffe de cuisine au sein de la Résidence de Saconnay (GE), a remporté l’argent au concours Les Toqués de GRTA. Elle a séduit le jury avec ses créations sur la thématique de l’apéro. Quant à Aliu Abresha, qui œuvre à la résidence Les Lauriers (GE), elle a épaté l’assistance bâloise avec ses talents en matière de service, décrochant le bronze dans la catégorie junior. Eldora est très fière de pouvoir compter sur ces jeunes professionnelles à l’avenir prometteur.
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Coup double aux Automnales de Genève et à l’Igeho, Salon international de l’hôtellerie et de la gastronomie de Bâle, qui se sont déroulés en novembre dernier. Deux recrues d’Eldora se sont distinguées. La première, Sandra Cormier, cheffe de cuisine au sein de la Résidence de Saconnay (GE), a remporté l’argent au concours Les Toqués de GRTA. Elle a séduit le jury avec ses créations sur la thématique de l’apéro. Quant à Aliu Abresha, qui œuvre à la résidence Les Lauriers (GE), elle a épaté l’assistance bâloise avec ses talents en matière de service, décrochant le bronze dans la catégorie junior. Eldora est très fière de pouvoir compter sur ces jeunes professionnelles à l’avenir prometteur. . . . . #concoursdecuisine #concours #cuisine #concoursculinaire #suisse #competition #service #auxfourneaux #eldora_colors #cheffe

Le mois dernier, Christophe Renou, Meilleur Ouvrier de France (MOF) en 2015 dans la catégorie Pâtissier-Confiseur a fait le régal des convives de l’un de nos établissements genevois en leur préparant un délicieux buffet de desserts dont lui seul a le secret... 😍🧁🍰🤤
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Le mois dernier, Christophe Renou, Meilleur Ouvrier de France (MOF) en 2015 dans la catégorie Pâtissier-Confiseur a fait le régal des convives de l’un de nos établissements genevois en leur préparant un délicieux buffet de desserts dont lui seul a le secret... 😍🧁🍰🤤 . . . . #pâtisserie #pastrychefs #patisserie #pastry #chocolate #gourmandise #pastrylover #mof #pastrygram #patissier #instapastrychef #renou #christopherenou #eldora_colors